SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdrowa dieta

  • [...] Akturat spożywania śniadania po budzedzeniu, dbanie o stał pory posiłków czy nie spożywanie ich przed snem - to nie są kluczowe czynniki decydtujące o tym, czy dieta jest zdrowa czy nie. Kluczowe znaczenie na to co jesz i tutaj powinieneś położyć nacisk. Zapoznaj sięz tematami podwieszonymi w dziale, przeczytaj też: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2013-01-07 08:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *************************************************************** rosak..... ] 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 2016-05-02 02:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie na temat tej dietki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Nie jestem zwolennikiem gainerów, ale jeśli chodzisz do szkoły lub do pracy, jest on wygodny (ja wolę wziąć do pracy 2 normalne posiłki). Po treningu też może być (tzn. natychmiast po), choć lepiej same węglowodany (carbo). Skoro jednak masz gainera, to go wykorzystaj. 2. Radzę jeść białko i węglowodany w każdym posiłku. Dlatego radzę dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2004-09-06 23:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niej nie tak,w zasadzie to cala jest do zmiany, tragedia,moim zdaniem swoim belkotem pseudonaukowym po prostu dorabiaja ideologie do swoich bzdur (kto to widzial dawac niby-zdrowa diete pelan shitu i przeladowana cukrami?, pewnie cisnienie mierzyli dla picu. Moze ktos kto sie nie zna da sie naciac, bo brzmialo niezle, ale nic poza tym. [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 21:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdjęcia z przed chwili. Moje zapotrzebowanie na kalorie to ok. 3k przy obecnym zakresie treningów (głównie bieganie). Dobrze myślę, że jak wrzucę 3,5 tys. kcal dziennie (zdrowa, zbilansowana dieta, z naciskiem na białko i wegle) i do biegania 3x w tyg. dołożę 3x odpowiedniego FWB to z czasem obrosnę w mięśnie :)? [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-07 17:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    dieta jest ok, sprawdz kalorycznosc ilosc BWT Postaraj sie zrezygnować ze slodzikow warto oduczyć sie słodkiego smaku, no i słodziki nie sa koniecznie zdrową alternatywa cukru

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 19:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ćwiczyć... W twoim przypadku najważniejsza jest dieta, nie dbanie o idealny rozkład kazdego posiłku, ale trzymanie się ogólnych zasad zdrowego żywienia, żebyś nie przytyła przy mniejszej ilości ruchu. Podejrzewam, ze nie zabronili Ci pływać, ćwiczyć callanetics, biegać, jezdzić na rowerze? Dużo zdrowa na noy rok i powodzenia z lekarzami};-)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 15:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to duze ryzyko dla ukladu pokarmowego: obciazona watroba i trzustka przez tluszcze i bialka,brak blonnika to tragedia dla jelita grubego(chyba ze ktos suplementuje psillium).Dieta kulturysty nie jest zdrowa i sam sie o tym przekonalem.Za znalezienie zlotego srodka miedzy gigantycznie umiesnionym cialem i perfekcyjnym zdrowiem............NOBEL!!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2008-10-21 00:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza nie jest zasilaniem awaryjnym, to po pierwsze. Po drugie dieta bez węgli - generalnie chodzi o skrobie, nie jest obciążajaca dla nerek z zastrzeżeniem spożywania odpowiedniej ilości warzyw by nie zakwaszać organizmu. Dieta kulturysty nie jest zdrowa i nic tego nie zmieni

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2008-10-21 09:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Normalne jedzenie a rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i twoj problem zniknie... dieta ma ci smakowac i byc z jak najmniej przetworzonych produktow. Jak sie bedziesz katowal dieta,to dlugo jej nie potrzymasz. W twoim wieku zdrowa zywnosc i sport wystarcza. Organizm domaga sie kalorii , to daj mu jakas dobra. Np orzechy wloskie ,zacznij od 10-20 g np a nie paczki XD Skad masz kase na obecna [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2010-08-20 17:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawierają substancje giotrogenne które hamują aktywnośc tarczycy. Podobnie nawet szpinak - jest źródłem kwasu szczawiowego - wszystko można przedstawić jako zagrożenie dla zdrowa czy sylwetki. Również płatki owsiane, jabłko, ziemniaka, mięso... Tylko potrzeba pewnej holistycznej wiedzy na temat wpływu nie tylko poszczególnego składnika [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2011-05-05 23:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sytuacjach staram sie wybierać zdrowe opcje' - pytanie jak czesto sie to dzieje, tu tez moze byc problem ze niedoszacowujesz kalorycznie te zdrowe opcje i mimo ze opcja zdrowa to nie oznacza ze taka korzystna. Wg mnie musisz poprawic diete, znalezc jakis system ktory tobie bedzie pasowal, musisz jesc to co lubisz w okreslonej puli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2023-11-15 20:06:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jak mieć taką linie jak ten Japończyk?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To była moja naturalna sylwetka bez pakowania. Czy dieta zdrowa bez słodyczy i fast foodów oraz dieta około 1900 kcal przez miesiąc ( 1900 kcal to moje minimalne zapotrzebowanie kcal) pomoże mi wrócić do takiej linii? Tylko się pytam, bo chciałbym wiedzieć jak można wrócić do takiej budowy jaką miałem "Naturalną", bo wcale nie jest to łatwe jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2016-08-10 11:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?[foto]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 800g dziennie i najlepiej zielonych typu ogórek zielony). Szczerze mówiąc nie jest to, ani dieta redukcyjna, ani na masę. Po prostu zbilansowana dieta i co najważniejsze zdrowa. Dzięki niej i sumiennym ćwiczeniom poprawisz swoją sylwetkę oraz spalisz tłuszczyk. Przyłóż się do tego. Gdy zakupisz ławeczkę i sztangę, bądź zapiszesz się na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2012-05-23 07:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z boilerem i skórą

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No właśnie odnośnie diety i treningu to jestem siusiak i się na tym nie znam. Dieta- starałem się trzymać ale jest to dla mnie nie wykonalne, tz nie jestem w stanie jeść o tych samych godzinach i tego co zaplanuje. Jadę ciągle zdrowo, wywaliłem słodycze, fast foody. Jem z parowaru, kurak, jaja, twarogi tuńczyki. Ale nie jestem w stanie powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2013-07-12 13:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta skd z pytaniami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jeśli ktoś ma naprawdę małe pojęcie o tym to ja nie jestem w stanie przekazać mu wszystkiego w kilku wypowiedziach przez forum. Żle ułożona dieta ketogenna nie będzie zdrowa i skuteczna, jak każda inna. Na temat standardowo zbilansowanych diet zdecydowanie więcej się mówi, łatwiej jest znależć informacje by ułożyć sobie taką dietę. Na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2006-11-01 10:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędy żywieniowe - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skrajna i bardzo ciężka która powinna być prowadzona pod okiem specjalisty i to w przypadku jeśli mamy jakies podstawy do stosowania na sobie takiej diety . Ty jako zdrowa osoba z nadwaga skup się na zbilansowanej diecie która jest prosta i nie zajedzie cie fizycznie i psychicznie tak jak keto. Najwazniejszy jest deficyt i na tym się [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 2022-04-04 05:48:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] tematu nie napisalem na swoj temat,czytam jak czegos nie wiem i wykonuje zeby sie przekonac. Mysle ze sa 2 typy redukcji,ta wizualna i wagowa. Bez problemu mozna wykoanc te druga z kazda dieta...ale zeby wygladac jak z okladki ,to temat trzeba wziasc na powaznie. Potem to wciaga i staje sie zdrowa pasja i hobby z ktorego sa same korzysci. Pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2009-12-27 20:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lata remcyk

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] W takim przypadku lekarz powinien skierować Cię na badanie całego pakietu tarczycowego, czyli zarówno całkowite i wolne T4 oraz T3, TSH oraz przeciwciała TPO i TG. Poza tym zdrowa flora bakteryjna jelit jest podstawą aby aktywować hormony tarczycy. Prawie 1/5 hormonów jest konwertowane z T4 do T3 przez enzymy znajdujące się w jelitach. [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16059 Data: 2016-06-09 19:56:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krata na lata remcyk

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] W takim przypadku lekarz powinien skierować Cię na badanie całego pakietu tarczycowego, czyli zarówno całkowite i wolne T4 oraz T3, TSH oraz przeciwciała TPO i TG. Poza tym zdrowa flora bakteryjna jelit jest podstawą aby aktywować hormony tarczycy. Prawie 1/5 hormonów jest konwertowane z T4 do T3 przez enzymy znajdujące się w jelitach. [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16059 Data: 2016-06-10 11:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)